Cresterea copiilor si regimul Hippocrates

,,Pot sa-mi cresc copilul in stilul Hippocrates?” Odata ce  oaspetii nostri adulti constientizeaza beneficiile stilului de viata Hippocrates, ei devin curiosi si se intreaba daca e posibil sa-ti cresti copiii sanatos, folosind principiile Hippocrates. Raspunsul nostru este, da, bineintels ca se poate, iar acest articol va va oferi informatii esentiale care puse in practica vor asigura starea optima de sanatate a copilului dumneavoastra.

Pregatirea pentru sarcina

PreconceptionCare_shutterstock-940x529

Pentru a avea un copil sanatos, e nevoie sa ne ingrijim de sanatatea acestuia inca inainte de zamislire. Cu cat parintii sunt mai sanatosi atunci atunci cand procreeaza, cu atat fundatia genetica a copilului va fi mai puternica.

Sugeram cuplurilor sa se pregateasca cu cel putin 6 luni inainte de zamislire, urmand un proces de detoxifiere si intarindu-si organismul conform urmatoarelor indrumari, pe care le-am recomandat cu succes la Hippocrates pana in prezent:

  • Eliminati carnea din dieta (inclusiv pestele si puiul), alcoolul, bauturile carbogazoase, produsele lactate, sarea si zaharurile (inclusiv mancarurile procesate care le contin), grasimile si uleiurile incalzite si produsele procesate din grau. Inlocuiti-le cu multe tipuri de vlastari, legme cu frunze verzi si radacinoase, alge de mare sau de apa dulce, stevia (ca indulcitor), avocado si seminte si nuci inmuiate, precum si cereale alcaline (mei, amaranth, quinoa, teff, etc).
  • Cresteti consumul de hrana cruda, ajungand la cel putin 75% hrana cruda in ultimele 3 luni de sarcina.
  • Beti doua sucuri proaspete de legume zilnic. Folositi vlastari si legume verzi (castravete, telina, patrunjel, spanac) pentru suc.
  • Tineti post cu sucuri de legume si apa cel putin o zi pe saptamana.
  • Folositi numai alimente crescute organic daca este cu putinta.
  • Folositi reflexoterapia mainilor si a picioarelor pentru a sustine procesul de detoxifiere.
  • Faceti bai cu sare in apa foarte calda de doua ori pe saptamana, cu cel putin 20 de minute inainte de culcare. Aceste bai sunt de asemeni o cale de detoxifiere foarte buna.(Atentie! Baile se fac cu apa foarte bine filtrata, apa pura, distilata – nu cu apa de la robinet, plina de chimicale).
  • Faceti exercitiu fizic (stretching, aerobic si rezistenta) timp de 30 de minute si jucati-va stand la soare timp de 20 de minute zilnic.

Pe timpul sarcinii

493x335_pregnancy_nutrition_rmq

Cata vreme se afla in pantecele mamei, sanatatea si bunastarea copilului care se dezvolta acum, depinde in totalitate de mama sa. Din acest motiv, este foarte important ca ambii parinti (dar mai ales mama) sa urmeze in continuare cele 8 principii enuntate mai sus si pe intreaga perioada a sarcinii (E posibil ca mama sa nu se simta confortabil postind si facand exercitiu fizic pana la nastere –  sa isi asculte corpul in aceasta privinta). Pe langa cele enuntate, luati in considerare si urmatoarele:

  • Gasiti cai pentru dezvoltarea stimei de sine si a unei viziuni pozitive asupra vietii. Ambii parinti pot sa practice diferite tehnici de relaxare, folosind muzica linistitoare, aromaterapie, afirmatiile pozitive, etc.
  • Reduceti stresul din viata cotidiana. Sustineti-va unul pe celalalt atunci cand treceti prin incercari grele. Masajul terapeutic este de asemeni de mare ajutor.
  • Mama are nevoie de multa odihna, inclusiv de somnul de dupa-amiaza.
  • Pe parcursul ultimelor 2 luni ale sarcinii, mama ar trebui sa creasca consumul de broccoli si cartof dulce – acestea vor stimula lactatia atunci cand se va naste copilul. Pro-Gest, un supliment bioactiv, ce contine extras de ignama salbatica,  ajuta femeile sa nasca la termen si stimuleaza lactatia.

Nasterea

new-born-mother-and-child-love-wallpapers

Pana la acest moment ambii parinti s-au obisnuit cu noul stil de viata si noua dieta. Noul nascut are nevoi destul de simple: iubire, iubire si iar iubire. Din punct de vedere nutritional iubirea se manifesta prin urmatoarele alegeri ale parintilor (pentru cel putin doi ani de zile):

  • Laptele de mama e cea mai buna alegere in ceea ce priveste hrana bebelusului, mai ales daca mama a urmat indicatiile de mai sus. Laptele de mama contine carbohidrati usor de digerat, acizi grasi esentiali, hormoni, el contribuie la intarirea sistemul imunitar, etc. Daca este posibil, mama ar trebui sa alapteze timp de cel putin 2 ani de zile. Daca programul si stilul de viata aduc schimbari, mama poate extrage laptele si il poate tine la frigider timp de cel mult 24 de ore. Dieta mamei ar trebui sa includa doua sucuri verzi, broccoli sau conopida, doua salate verzi, Pro-Gest si suc din iarba de grau, atunci cand se poate. Alte mancaruri valoroase sunt cerealele care alcalinizeaza (mei, amarnath, quinoa, teff,etc.), avocado si semintele de floarea soarelui si de dovleac inmuiate in prealabil.
  •  Singurul substitut pentru laptele de mama pe care noi cei de la Hippocrates il recomandam este laptele crud si organic de capra. Compozitia chimica a laptelui de capra seamana cu cea a laptelui de mama, iar acesta poate fi tinut timp de 4 zile dupa ce a fost muls la frigider.
  • Daca cele doua variante de mai sus sunt absolut imposibile, parintii pot incerca o combinatie de lapte de migdale facut in casa, sucuri verzi si formula de lapte pentru bebelusi Earth’s Best. Atat laptele, cat si sucurile trebuie sa fie bine strecurate. Formulele care contin orez sau soia nu  pot fi digerate de catre copil in primii lui 2 ani de viata si pot cauza dezvoltarea antigenilor si a alergiilor in corpul copilului.

Cand apar dintii

ss_PA0505OTWEL01

Aparitia graduala a dintilor semnaleaza faptul ca bebelusul poate incepe sa consume mancare solida:

  • Cand apar dintii din fata, pot fi incluse fructe coapte in dieta (coapte in copac, nu la cuptor). Nu e nevoie sa transformati fructele in piure, exista studii care dovedesc ca mestecatul ajuta la dezvoltarea creierului si a sistemului neurologic. Fiti siguri ca oferiti bebelusului doar fructe crescute organic. Laptele de migdale si sucurile verzi de legume pot fi de asemeni folosite fara probleme.
  •  Cand au aparut toti dintii copilului, acesta este pregatit pentru o dieta mai variata: cereale care alcalinizeaza incoltite, uneori pot fi si gatite; 25% mancare gatita ( dovleac galben, cartofi dulci, legume frunzoase si radacinoase la abur, etc.); ocazional pot fi folosite fructe uscate care au fost inmuiate in prealabil si multa apa intre mese. Nu mai e nevoie de lapte acum. (Aveti grija ca dupa ce manca fructe uscate copilul sa isi spele dintii, pentru a preveni aparitia cariilor. Atentie si la pasta de dinti folosita!) Evitati introducerea unor mancaruri daunatoare sau a unor alimente care dau dependenta in dieta copilului: produse din grau, lactate, carne, peste, pui, sare, zaharuri rafinate, uleiuri incalzite, arahide, caju si solanacee gatite precum rosiile, ardeii, cartofii albi, vinetele, etc.
  •  Cand copilul este gata sa mearga la scoala, ar trebui sa urmeze deja programul Hippocrates pentru adulti. Aveti in vedere faptul ca alti copii il vor convinge in cele din urma sa experimenteze diferite alimente nesanatoase sau de agrement. Atunci cand se va intampla, sustineti copilul cu iubire si permiteti ca aceasta experienta sa aiba loc. Copilul va observa rapid schimbarile care vor avea loc in starea lui de bine si in cele din urma se va intoarce la alegerile sanatoase  in ceea ce priveste mancarea, alegeri pe care le-ati incurajat de timpuriu. Este foarte posibil ca stilul de viata sanatos al copilului dumneavoastra sa-i influenteze pe ceilalti copii.

Urmand indrumarile de mai sus, generatiile viitoare vor avea vieti mai sanatoase. De asemeni, constiinta acestor generatii va fi una superioara, pe masura ce corpurile lor devin mai curate si mai puternice. De asemeni, va avea loc o reinnoire a Pamantului si a resurselor lui, ca rezultat al folosirii tehnologiilor agriculturii organice, a eliminarii pesticidelor. Echilibrul sistemelor de viata ale planetei va fi restabilit si va cunoaste o stare superioara, de mult uitata de omul civilizat al zilelor noastre.

ss_20140901104504

Sursa: http://hippocratesinst.org/Children/children-raising-children-on-hippocrates

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s